Waarom je Bala Bangles aan je wandeling zou moeten toevoegen

Met de Well+Good SHOP zetten onze redacteuren hun jarenlange knowhow in om producten te kiezen (van huidverzorging tot zelfverzorging en nog veel meer) waarvan ze wedden dat je ze geweldig zult vinden. Hoewel onze redacteuren deze producten onafhankelijk selecteren, kan een aankoop via onze links Well+Good een commissie opleveren. Veel winkelplezier! Verken de WINKEL

Voorbij zijn de dagen van de onhandige, vintage, niet-zo-chique enkel- of polsgewichten die je zwaar belasten terwijl je probeert wat krachttraining in je wandeling te verwerken (kijkend naar jou, jaren 80 Jazzercise-achtige clunkers!). Gewichten toevoegen aan uw dagelijkse wandeling is een eenvoudige manier om weerstand toe te voegen voor een beetje extra toning, terwijl u ook uw stappen krijgt. Maar niet alle zijn gelijk gemaakt: Cue Bala Bangles, de veilige en gemakkelijke manier om uw gewichten te dragen terwijl u aan cardio doet .

Het hebben van de juiste pasvorm en weerstand voor uw arm- of enkelgewichten is belangrijk om een ​​veilige training te behouden. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het vastgrijpen van traditionele handgewichten tijdens een wandeling negatieve effecten kan hebben, zoals een overdreven bloeddrukreactie, terwijl te zware gewichten ervoor kunnen zorgen dat de spieren uit balans raken door uw ledematen heen en weer te zwaaien. (Lees meer over de voor- en nadelen hier.) Maar het speelse en moderne fitnessmerk Bala heeft het vorm-, functie- en modespel geperfectioneerd als het gaat om het toevoegen van gewichten aan elke activiteit.

Geroemd om hun slanke uiterlijk en comfortabel en veelzijdig gebruik, de Bala Bangles zijn niet je gemiddelde omvangrijke gewichten. Oprichters en man en vrouw duo Max en Natalie creëerden Bala fitnessapparatuur met speelsheid en integratie in het achterhoofd, aangevuld met een eenvoudig, modern ontwerp. De armbanden, een pols- of enkelgewicht, zijn voor alle niveaus van fitnessliefhebbers die wat extra gewicht willen toevoegen. En als je een regelmatige wandelaar bent, zijn de armbanden een bijzonder goede manier om wat uitdaging toe te voegen, als je daar naar op zoek bent.

TIP

Met de Goed+Goed WINKELEN, kunt u nu rechtstreeks vanaf deze artikelpagina producten aan uw winkelwagentje toevoegen. Klik gewoon op het onderstaande product en meer details verschijnen in een nieuw venster. Klik op “toevoegen aan winkelwagen” en voila! Dat is het! Naarmate je meer SHOP-artikelen leest, kun je producten aan je winkelwagentje blijven toevoegen en uitchecken wanneer je klaar bent (kijk naar het winkelwagenpictogram aan de rechterkant van je scherm).

Bala-armbanden — $ 44,00

Bala Bangles voegen een “constante maar comfortabele weerstand” toe in een optie van 1 of 2 pond. Gemaakt van gerecycled staal gewikkeld in zachte siliconen, de elastische band en klittenbandsluitingen zorgen voor comfortabel gebruik, of je nu kilometers loopt, klusjes doet in het appartement met een beetje extra weerstand, of iets toevoegt aan je Pilates-routine. Ze zijn verkrijgbaar in een breed scala aan kleuren.

Wat vinden de profs van het toevoegen van gewichten aan je cardio-oefening – en Bala Bangles in het algemeen?

Het veilig toevoegen van gewichten, zoals Balas, aan je wandelingen, kan je cardio echt verbeteren en spieren activeren die je anders niet zou doen. Bovendien helpt dit extra gewicht de spieren en gewrichten te versterken, waardoor die knieën, heupen en enkels in topvorm blijven. Langetermijneffecten zijn onder meer het verkorten van de hersteltijd en het versterken van het evenwicht en de houding.

Millie Hanson, Pure Barre XPRO voor Xponential+, zegt dat het bij de Bala Bangles allemaal gaat om het toevoegen van een beetje extra krachttraining. “De gewichten zullen bijdragen aan verhoogde spieractivatie / vermoeidheid, wat leidt tot een sterk, strak lichaam”, zegt ze. “Laat staan, [when wearing around your ankle], het is buitengewoon gunstig om de spieren te trainen – dijen, kuiten, zitvlak, enz. – die onze knie-, heup- en enkelgewrichten omringen! Het versterken van deze spieren kan blessures helpen verminderen, je balans en houding ondersteunen en helpen bij dagelijkse taken.

En als u op zoek bent naar manieren om uw hartslag op gang te brengen terwijl u uw cardio doet, kan het toevoegen van gewichten daarbij helpen. We hebben eerder gemeld dat door slechts één punt toe te voegen, uw hartslag met “5 tot 10 slagen per minuut” kan worden verhoogd, evenals “uw zuurstofverbruik en calorieverbruik”, wat betekent dat u meer calorieën verbrandt (5 tot 15 procent, om precies te zijn).

Waar te beginnen met het toevoegen van gewichten aan uw wandeling?

Mille raadt aan te beginnen met een gewicht dat aan uw fitnessbehoeften voldoet. “Kies een set gewichten die het beste bij u en uw fitnessdoelen past”, zegt ze. “Als het gaat om het gebruik van Bala-gewichten om te wandelen, kies dan een paar dat je uitdaagt, maar dat ook goed te doen is voor de lengte van je wandeling. Je kunt altijd sterker worden met een bepaald gewicht en het vervolgens met de tijd verhogen om plateauing te voorkomen. Gebruik Bala Bangles tijdens uw wandelingen en/of trainingen, of zelfs rond het huis.

Met bijna een 5-sterrengemiddelde van lovende recensies, lijkt Bala de goede plek van fitness, plezier en fashion-forward te hebben gevonden. Een recensent is enthousiast over hoe onopvallend ze zijn, “waardoor ze gemakkelijk te dragen zijn tijdens andere dingen in huis en tijdens mijn normale training.” Leslie noemt ze een fantastische toevoeging aan haar Peleton-workouts. “Ik gebruik ze voor Barre-workouts op mijn Peloton-app en ze werken perfect!” ze zegt. “Ik hou van de extra uitdaging en ze zijn comfortabel.” Pro-tip? Draag bij gebruik op je enkels een legging of panty voor extra comfort.

Wil je als eerste op de hoogte zijn van de nieuwste (en beste) productdrops van SHOP, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de informatie rechtstreeks in uw inbox te ontvangen.

Onze redacteuren selecteren deze producten zelfstandig. Een aankoop doen via onze links kan Well+Good een commissie opleveren.

Leave a Reply

Your email address will not be published.