Glutenvrij suikerkoekjesrecept met Sashah Handal| Goed+Goed

Beschouw dit als uw gids voor gezonder bakken. Chef Mia Rigden en Jenny Dorsey werken samen om u te laten zien hoe u sommige van uw favoriete gebakken producten kunt vernieuwen om ze gezonder te maken en boordevol ingrediënten die beter voor u zijn, zonder in te boeten op smaak. Alles zien

IYKYK: Die dikke, kruimelige suikerkoekjes met daarop een dikke laag roze glazuur (plus hagelslag) uit de bakkerij van de supermarkt slaan gewoon anders dan andere lekkernijen. Helaas, hoewel deze koekjes ongetwijfeld heerlijk zijn, bieden ze niet veel voedingsvoordelen – en nog belangrijker, degenen die gluten en/of zuivel vermijden, kunnen er niet van genieten.

Als je hunkert naar die nostalgische suikerkoekjessmaak, maar je houdt aan een glutenvrij of zuivelvrij dieet, dan ben je hier aan het juiste adres. In deze aflevering van Alt-Bakken Bootcamp, Sashah Handal, een bakker, voedingscoach en trainer, demonstreert een glutenvrij suikerkoekjesrecept dat ook veganistisch is. “We gaan een superleuke, kleurrijke, speelse, felroze frosted sugar cookie maken”, zegt Handal. “Het is volledig plantaardig en het deeg is glutenvrij, dus het is een totale publiekstrekker en het is perfect voor iedereen met elke vorm van voedselintolerantie.”

Om het recept veganistisch en zuivelvrij te maken, verruilt Handal de boter en melk die worden gebruikt in traditionele recepten voor suikerkoekjes voor veganistische boter en cashewmelk. En in plaats van bloem voor alle doeleinden, gebruikt ze havermeel in het recept als glutenvrij alternatief. “Als je ze echt glutenvrij wilt hebben, zorg er dan voor dat je naar je pakket kijkt en dat er Gecertificeerd glutenvrij staat om ervoor te zorgen dat er geen kruisbesmetting is”, merkt ze op. Havermeel is ook supergemakkelijk om mee te werken en bevat veel vezels en eiwitten.

Zodra het deeg is gemengd en gekoeld, is het tijd om het uit te rollen en een koekjesvormer te gebruiken. “Als je thuis geen snijder hebt, kun je een glas of een pot gebruiken, en het zal hetzelfde soort cirkelvormige uitsnede voor je maken”, adviseert Handal. Daarna gaat het ongeveer 10 minuten in de oven op 350 ° F.

Terwijl de koekjes bakken, kun je aan de slag met het glazuur, waarvoor poedersuiker en bietensap nodig zijn. “Bieten zijn waanzinnig goed voor je”, zegt Handal. “Ze hebben veel antioxidanten en ze bevatten van nature veel suiker… het zal je die perfecte glazuur geven die je voor je koekjes wilt.” Als de koekjes uit de oven komen, laat ze afkoelen, bedek ze met glazuur en geniet ervan. Als je niet al het deeg in één keer wilt bakken, zegt Handal dat je de helft ervan moet afbakken en de andere helft in je vriezer moet bewaren voor de volgende keer dat je trek krijgt in een suikerkoekje. (“Het deeg is minstens twee weken houdbaar”, zegt ze.)

Druk op afspelen in de video om het volledige recept voor glutenvrije suikerkoekjes in actie te zien, en vind de ingrediënten en instructies hieronder.

Glutenvrij en zuivelvrij suikerkoekjesrecept

ingrediënten
Voor de koekjes:
1/2 stok vegan boter
1/2 kopje rietsuiker
1 1/2 eetlepel cashewmelk, of andere melk
1 eetlepel vanille-extract
1 1/2 kopjes havermeel
2 el maizena of arrowroot zetmeel
1 tl bakpoeder
1/4 tl zout

Voor het glazuur:
1/4 kopje poedersuiker
1 el bietensap, verdeeld

1. Doe de vegan boter en suiker in een kom. Roer de ingrediënten ongeveer twee tot drie minuten tot je een lichte, donzige textuur hebt. Dit is een super belangrijk onderdeel om ervoor te zorgen dat de koekjes luchtig zijn in plaats van dicht. Meng de cashewmelk en het vanille-extract erdoor.

2. Zeef de droge ingrediënten (havermeel, maizena, bakpoeder en zout) in een aparte kom en voeg ze toe aan de natte ingrediënten. Meng alles door elkaar, begin langzaam zodat de bloem niet overal heen gaat, en versnel het dan.

3. Wikkel het deeg in plasticfolie en leg het minimaal 30 minuten in de koelkast.

4. Verwarm de oven voor op 350 ° F. Rol het deeg op een licht met bloem bestoven oppervlak tot het ongeveer 1/4-inch dik is. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Gebruik een koekjes- of koekjesuitsteker om je koekjes uit te steken en leg ze op de bakplaat.

5. Bak de koekjes 10 minuten op 350 ° F en draai de bakplaat halverwege om.

6. Doe de poedersuiker in een schone kom om het glazuur te maken. Voeg drie theelepels van het bietensap toe en roer door elkaar. Voeg indien nodig meer bietensap toe om de consistentie te verdunnen. Zet ongeveer 10 minuten in de koelkast om het glazuur te laten uitharden.

7. Als je koekjes helemaal afgekoeld zijn, bedek ze dan met glazuur en geniet ervan!

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die dol is op gratis trainingen, kortingen voor de allernieuwste wellnessmerken en exclusieve Well+Good-content. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness-insiders, en ontgrendel uw beloningen direct.

Leave a Reply

Your email address will not be published.